《冰在舞雪在烧》
双环健身操
今天进行双环健身操《冰在舞雪在烧》分解教学，首先学习第一、二组动作。
第一组动作3×8拍
前奏：预备姿势正步位站立2×8拍。
第一组动作
1×8拍：1--2拍左脚向前迈步，双手持环直臂向前推；3-4拍左脚向后撤步，双手持环屈臂收于胸前；5-6拍左脚向前迈步，双手持环向上推环，抬头看向双环；7---8拍双手持环屈臂收于胸前。
2×8拍：1--4拍脚下登山步，两拍一动，双手直臂转动双环；5--8拍脚下登山步，一拍一动，双手直臂转动双环。
3×8拍：1--4拍左脚起原地踏步，一手一环，立环平面由下经上画一圈，头微抬；5--8拍重复1--4拍动作。
第二组动作4×8拍
1×8拍：1—2拍左腿向斜前方迈出一步屈膝、右脚斜前点地；左臂前伸、右臂屈肘后拉；3—4拍右腿后撤一步、左脚后点地，两臂经上至斜后举，左臂屈、右臂直；5—8拍重复1—4拍动作。
2×8拍：1--4拍左脚起后交叉步，左手立环直臂经上到左侧平举手心朝上，右手持环手心朝上经上到左，右环拍左环；5--8拍与1--4拍动作相同，方向相反。
3×8拍：1拍左脚侧出一步，双手立环与肩同宽举至头顶手心相对，目视前方；2拍右脚靠左脚点地，双手立环向下甩至身体两侧，头看向左侧；3-4拍重复1--2拍动作，动作相同，方向相反；5--8拍左脚起跑跳步，两臂腰侧小车轮转。
4×8拍：1--4拍重复3×8拍1--4拍动作；5--8拍左脚起小马跳，双手持环小臂带动击打髋部。
统筹：刚毅
监制：张冉马甜甜韩丛
视频制作：凤羽传媒
场地支持：国瑞购物中心众体无限体育公园
图文编辑：高宇
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本文编辑：佚名
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